Frage von: KockscheSFN

Pro Tag sollten Frauen nicht mehr als 50 Gramm Zucker und Männer nicht mehr als 60 Gramm Zucker zu sich nehmen. In diesen Mengen ist bereits der versteckte Zucker berücksichtigt, der in zahlreichen Lebensmitteln enthalten ist. In Wurst, Fertiggerichten, Ketchup und zahlreichen Getränken ist Zucker versteckt. Sinnvoll ist es, die Ernährung zu analysieren und stark zuckerhaltige Getränke beispielsweise durch Mineralwasser oder ungesüßten Früchtetee zu ersetzen. Zuviel Zucker schadet nicht nur Zähnen und Figur, sondern er kann auch Diabetes und Bluthochdruck begünstigen.